Travail, Stress et Sophrologie


Travail, Stress et SophrologieToute personne ayant déjà occupé un emploi, à un moment donné, a ressenti la pression du stress au travail.

Force est de reconnaître que la conjoncture actuelle n’est pas propice à créer un environnement idéal pour travailler sereinement :

  • productivité intensifiée,
  • délais raccourcis,
  • moyens supprimés,
  • charge de travail trop lourde,
  • objectifs difficiles à atteindre,
  • dans un contexte d’incertitudes sur l’avenir professionnel etc.

 

Malmener continuellement sa confiance en soi, sa force de caractère pour s’affirmer au sein d’une équipe, faire face à des clients et/ou à la concurrence, dans un contexte de rythme trop soutenu, de changements permanents, d’incertitudes demandent une énergie inhumaine.

Lors du dernier sondage effectué par l’ Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail (ANACT) il est estimé que 4 français sur 10 sont touchés par le stress (sondage CSA janvier 2009).

La France tient le troisième rang au monde des dépressions liées au travail.

 

Le sondage de ANACT 2012 indique que sur un panel de 500 salariés, 86% estiment avoir de bonnes conditions de travail. Jusque là tout va bien. Sauf que sur ce même panel :

  • 73% parlent beaucoup de leurs conditions de travail en dehors de l’entreprise,
  • 72% en parlent sur leurs lieux de travail et
  • 40% aimeraient pouvoir échanger sur leurs conditions de travail au sein de l’entreprise.

Je passe les raisons du manque d’expression  sur les conditions de travail au sein de l’entreprise.

Il y a des non-dits qui se perdent vous ne croyez pas ?

 

Garder objectivité et sang-froid, tels sont les maîtres mots
pour garder son
travail aujourd’hui.

En clair,
coupez-vous de vos émotions, de vous-mêmes et …….
comportez-vous comme des robots.

 

C’est pourquoi beaucoup d’adultes se disent éveillés la nuit en raison des événements stressants de la journée, souffrent de trouble musculo-squelettique (TMS) ou ont perdu toute confiance en eux et dans leurs avenirs.

Le stress lié au travail ne disparaît pas simplement parce que vous rentrez chez vous en fin de journée.

Lorsque les tensions, l’anxiété persistent, votre santé, votre bien-être, votre corps peuvent en souffrir. Si vous n’y prêtez pas attention, un tel stress à long terme devient chronique, nuit à la santé physique et émotionnelle.

 

Alors sans aucun doute,
vous ne pouvez pas toujours éviter les tensions qui se produisent au travail.

Mais vous pouvez prendre des mesures
pour gérer le stress lié au travail.

 

La première Agir plutôt que de réagir.

Agir c’est décider de vous remettre au centre de votre vie.

Agir, c’est prendre du recul, revenir à soi pour s’écouter !

 

Comment identifier clairement les facteurs de stress ?
comment définir ses besoins ?

si on ne s’écoute pas 

 

Écouter ce que disent les émotions, les tiraillements du corps, la qualité du sommeil, la fatigue, votre alimentation

Faire preuve de recul pour se défaire de la pièce de théâtre de votre quotidien, de ses idées reçues, de son énergie et la regarder à froid sous un autre angle.

 

Avancer étape après étape sur le chemin de la connaissance de soi,

c’est marcher dans la bonne direction.

 

Le monde industriel vous a formaté depuis votre plus jeune enfance, à l’école, à vous orienter vers des objectifs de rentabilité, de performance et vous a coupé de vous-mêmes.

Conclusion, votre vie est surtout orientée vers le monde extérieur. Votre monde intérieur est devenu un inconnu et vos propres besoins sont déniés.

La sophrologie est une solution. Elle vous accompagne dans l’exploration de votre monde intérieur, pour que vous y puiser la richesse de vos propres ressources afin de retrouver, cultiver l’harmonie et le bien-être.

Sa méthodologie est simple, accessible à tous mais ses effets sont puissants !

Avec ses techniques de relaxation, de respiration contrôlée, de détente musculaire, la remise en connection du corps et de l’esprit, la sophrologie permet à chacun de développer une conscience sereine.

 

La sophrologie est un apprentissage,
c’est l’art de s’éduquer à respecter sa propre
écologie.

 

Alors mettez-vous en route maintenant pour retrouver ce qui est fondamental pour vous en décidant de prendre soin de vous

💕Belle journée à tous 🌎
Soraya Hanna
Coach et Sophrologue Paris 17e

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